Bájate una parada antes

Todos seríamos más saludables si descendiéramos una parada antes de nuestro destino, y camináramos el trayecto que resta. Caminar 30 minutos por día reduce a la mitad el riesgo de sufrir un infarto y, además, despeja la mente.

Por supuesto que esto requiere que camines disfrutando y no "transpirando". Para lo cual basta con salir 15 minutos antes que lo habitual y hacer esos pocos metros a pie de manera distendida.

Puedes hacer esto no solamente cuando viejas en Bus o en Tren, sino también cuando vas en tu automóvil. Basta con estacionar un poco más alejado de lo habitual. También puedes verlo así: es como si vivieras cerca de tu trabajo y pudieras llegar a pie...

Ya sea para ir a tu trabajo, como para cualquier otro destino... inténtalo! Considera todos los kilómetros que caminarás al año, casi sin esfuerzo. Hoy las personas caminan 80 kilómetros menos al año que 15 años atrás... Esta acción te ayudará a incorporar un hábito muy saludable!

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