Comienza de a poco

Hay muchas maneras de hacerlo, comienza de a poco para que generes el hábito, no seas como aquel que de un inicio y sin preparación previa corre 5 km y lo único que gana es un fuerte dolor de piernas y desmotivación, puedes comenzar por escuchar atentamente a alguien, ofrecerle alternativas de solución a quien te pide ayuda, ayudar a cruzar la pista a quien lo necesite, etc. cuando menos pienses se hará un hábito y comenzarás a preguntar: te noto extraño ¿te puedo ayudar en algo?; la satisfacción es grande